Dávkovanie
 

Všeobecne sa odporúča zaviesť nutrične bohatú zelenú stravu do svojho jedálnička postupne. Telo sa prispôsobí počas obdobia prvých 2 - 4 týždňov.
Tablety sa prehĺtajú s oblúbenou tekutinou. Odporúčame sa vyhnúť citrusovým džúsom nakoľko môžu pôsobiť proti pozitívnym alkalickým účinkom chlorelly a spiruliny.
Pri prášku sa jedna kopcovitá čajová lyžička rovná cca 3-4 g hmotnosti. Prášok môže byť zmiešaný v ovocnom / zeleninovom smoothie kokteily, alebo pridaný do cereálii / jogurtu. Taktiež môže byť zmiešaný so studenou vodou (môžete pridať lyžičku medu). Vyhnite sa miešaniu s teplými nápojmi. Taktiež by sa prášok nemal prehĺtať samotný.
Ak beriete dennú dávku raz denne, odporúčame aby to bolo ráno. Alternatívne môže byť denný príjem spotrebovaný vo viacerých dávkach s vodou alebo džúsmi, najlepšie však 1/2 hodiny pred jedlom. Pokiaľ užívate lieky, tak sa odporúča zelené superpotraviny užívať s časovým odstupom zhruba 1-2 hod pred alebo po užití liekov. Vzhľadom na energizujúce účinky neodporúčame používanie pred spaním. Pamätajte si, že nieje dôležité nepravidelne užívať veľké množstvá, ale pravidelne priemerné denné odporúčané množstvo. Na druhej strane je bežné, že niektorí ludia užívajú 6-9 g zelenej superstravy denne. Pri takomto množstve je vidieť naozaj skoro významné pozitívne zmeny v trávení, úrovni energie (vitalite) a celkovom zdraví.

Vzhľadom na detoxikačné účinky zelených rias, môže dôjsť k miernej bolesti hlavy, hnačke alebo nadúvaniu - pokiaľ prvýkrát začínate užívať tieto doplnky. Je to úplne normálne a prejde to za 3-4 dni. Ak k tomu dôjde, znížte svoju ďalšiu dávku na polovicu. Ak príznaky pretrvávajú, prerušte používanie a poraďte sa so zdravotným špecialistom. Pri užívaní odporúčame piť dostatočné množstvo tekutín.

Pokiaľ si chcete pripraviť osviežujúci smoothie, odporúčame tento jednoduchý recept: rozmixujte si jeden banán s lyžičkou jednej zo zelených superpotravín v studenej vode. Budete prekvapený jeho vynikajúcou chuťou! Viac receptov na chutné smoothie koktaily nájdete v článku Recepty na Smoothie.

Ako skoro očakávať účinky?

Každý kto začína užívať zelenú superstravu by chcel okamžitý výsledok. Je možné, že budete zažívať viditeľné zlepšenie svojho zdravotného stavu už v priebehu niekoľkých dní. Väčšina ľudí potrebuje trochu viac času. Obvykle sa stretnete so znateľným zlepšením vášho zdravia po troch mesiacoch pravidelného užívania, ale niektorí ľudia môžu tieto účinky pocítiť až po dlhšej dobe používania.

 Môžu sa rôzne superpotraviny užívať súčasne?

Áno môžu. Zo začiatku odporúčame polovičnú dávku z každého produktu. Dávky je ideálne rozdeliť si počas dňa. Neskôr, keď si organizmus zvykne sa môžu užívať aj spolu. Dôležité je dodržovať denné odporúčané dávky a z času na čas si dať pauzu (po mesiaci alebo 3 mesiacoch), tak ako to platí pri všetkých doplnkoch výživy.